Что делать при функциональной боли в плече во время занятий спортом?

Проблемы в плече довольно часто встречаются у спортсменов:

• Игровых видов спорта (волейбол, гандбол).

• Циклических видов спорта (лыжный спорт, плавание).

Сегодня хотелось бы рассмотреть функциональные боли в плече, отличительной чертой которых является появление их в момент чрезмерной функциональной нагрузки и отсутствие симптомов в обыденной жизни.

Итак, плечевой сустав является одним из наиболее подвижных суставов у человека. В его эпицентре переплетается большое количество сухожилий и мышц отвечающих за многообразие движений и имеющих различные векторы приложения. Четкая координация работы этих мышц является залогом безболезненного и правильного движения в плечевом суставе.

У нас представлено множество ортезов, спортивных пластырей, и тейп-лент для профилактики травм, растяжений и ушибов.

Можно ли говорить о хорошей координации в момент чрезмерных нагрузок и переутомления? Нет. Именно тогда мы наблюдаем функциональные боли, которые без должной профилактики имеют тенденцию переходить в структурные боли, требующих больших лечебно-профилактических ресурсов.

Основные компоненты плечевого сустава, дающие боль:

1. Надостная мышца (маленький, толстый мускул, который находится в горизонтальном, углублении верхней части лопатки).

2. Длинная  головка бицепса плеча (начинающаяся от суставной ямки и проходи по наружной части руки к локтю).

3. Ротаторы плеча:

• Наружные (подостная и малая круглая мышцы)

• Внутренние (широчайшая спинная, большая круглая, подлопаточная и большая грудная мышцы)

4. Комплекс малая грудная-клювовидно-плечевая мышцы.

5. Возможны изолированные и сочетанные дисфункции этих структур.

Вопрос:  что делать и как не допустить переход функциональных изменений в структурные, при этом не ограничивать движения в плечевом суставе? 

Вопрос, который задавал Кензо Касе, доктор спортивной медицины, разработавший метод кинезиотейпирования (применения специальных эластичных лент, покрытых адгезивной (клеевой) основой). При функциональных болях метод кинезиотейпирования может быть применен в качестве монотерапии. Структурные изменения миофасции( растяжения, разрывы), а также вторичные артрозы плечевого и акромиально-ключичного суставов требуют комплексного подхода (физиолечение, фармакотерапия, кинезиотерапия с тейпированием, остеопатия и так далее).

Во все времена, в любой отрасли медицины наиболее эффективной в экономическом и клиническом плане была профилактика!

Спортивная медицина не исключение.